50, 살기 위한 최소한의 운동

50, 살기 위한 최소한의 운동

내 나이에 맞는 전신 신진대사 운동과 하루 10분 투자로 건강을 유지할 수 있는 루틴을 통해 얼마든지 다치지 않고 근육을 키울 수 있음을 보여준다. 더불어 건강의 3요소인 운동·영양·휴식의

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과 1년 후배가 쓴 책.

지금은 몸짱이다. 학교 다닐 때는 키 크고, 슬림했던 것으로 기억함.

책 내용에 보니, 군 복무 중 헬스를 시작했다고.

나이 들수록 운동의 중요성은 커지는 듯.

알면서도 실천하지 않으니, 그게 문제.

늦었어도, 언젠가는 시작하자!

살기 위한, 죽지 않기 위한, 최소한의 운동.

지킬박수-무아집